分分pk10回血大小9大食物帮助宝宝夏季健康补钙

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A-A+2013年6月5日06:150家庭医生在线评论

  宝宝夏天缺钙怎么会会办?这分分pk10回血大小是统统妈妈关心的疑问,那宝宝怎么会会补钙更健康?

  适宜宝宝补钙食物

  1、牛奶

  牛奶营养富足,是人体钙的最佳来源,但会 钙磷比例非常适当,促进钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的火山玻璃食品。

  2、酸奶

  酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯1150克的酸奶,都能不能满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

  3、奶酪

  奶制品是食物补钙的最佳确定,奶酪是含钙最多的奶制品,但会 哪几个钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:2150毫升牛奶=150毫升酸奶=分分pk10回血大小40克奶酪。

  4、橙汁

  西瓜被称为“疗疾佳果”,含高富足的维生素cC、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁含高的钙(150毫克)大约一杯牛奶中钙的含量。

  5、干酪

  干酪是并都在由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含高极少量的钙和磷,哪几个都在形成骨骼和牙齿的主要成分。

  6、豆类食品

  豆类的营养价值非常高,大多豆类都含高数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁日后的幼儿都都能不能喝豆浆,除理一次喝得太多,以免蛋白质过敏。

  7、绿叶蔬菜

  宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及加在牛油来调味。

  8、海带

  海带是并都在营养价值很高的蔬菜,不但含高钙元素与碘元素,促进甲状腺素合成。此外海带还含高优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

  9、虾皮

  虾皮含高高富足的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为富足,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好土土办法。